Diyet denildiğinde çoğu kişinin aklına kısıtlama, yasak veya az yemek gibi düşünceler gelebiliyor. Sanılanın aksine diyet, Latince ‘dieata’ yani yaşam tarzı demektir.
📎Kişinin oluşturması gereken düzen kısıtlayıcı değil sürdürülebilir olmalıdır.
📎Herhangi bir yiyecek veya içecek grubunu kısıtladığımızda kısıtlanan duruma karşı ilgi ve isteğimiz artmaya başlar.
📎Sınırlı beslenme ve zihinde oluşan diyetteyim düşüncesi ise bir süre sonra motivasyonun azalmasının yanında vücudun ve enerjinin de negatif yönde etkilenmesine sebep olur.
📎Bu durumun önüne geçebilmek için kısıtlamaya odaklanmak yerine sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatımıza katmaya çalışmalıyız.
📎Ufak bir örnek verecek olursak, karbonhidratı tamamen kesmek veya ciddi kısıtlamalar yapmak yerine vücudumuz için doğru, kaliteli karbonhidrat kaynaklarını beslenme düzenine doğru porsiyonlarla ekleyebiliriz.
