Havaların ısınmasıyla vücudumuzda oluşan sıvı kaybı da artıyor.
Vücudumuzun yaklaşık 2/3ü sudan oluşmaktadır. Homeostazın sağlanması, metobolizmanın düzgün çalışması için en önemli etkendir.
Suyun vücuda alımı ve vücuttan atılması tamamen bir denge içerisindedir. Temel olarak vücutta bulunan normal sıvı hacmi söz konusudur ve günlük olarak tüketilen suyun vücuttaki sıvı hacmini koruması gerekmektedir. Oldukça ihmal edilip unutulmasına rağmen her şeyin temelinde su vardır.
Yetişkin bir insanın ortalama günlük su tüketim ihtiyacının hesaplanmasını yukarıda basit bir yöntemle ile gösterdim. Burdaki önemli nokta ise bu miktar, sadece su olarak tüketilmesi gereken ihtiyacı oluşturmaktadır. Çay, kahve, alkol gibi sıvı içeceklerin vücuttan su atılmasını arttırdığı unutulmamalıdır!
